همه چیز درباره کالری کره بادام زمینی

کالری کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از فرآورده های لذیذ و پرخاصیت مغز بادام که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد به همین منظور بسیاری از ورزشکاران این محصول را در برنامه غذایی خود می گنجانند. در اغلب برنامه های رژیم چاقی و لاغری از این ماده ارزشمند به جهت پیشبرد هدف و تسریع روند رسیدن به وزن دلخواه استفاده می شود چراکه با تغییر مقدار و نحوه استفاده از آن می توان تغییرات وزنی را به وضوح مشاهده نمود. اما این افراد، پیش از مورد استفاده قرار دادن کره بادام زمینی در رژیم خود می بایست همه چیز را درباره کالری موجود در آن بدانند.

همه چیز درباره کالری کره بادام زمینی

کره بادام زمینی از نظر تغذیه ای همانند مغزها بوده که نیمی از آن از چربی و نیم دیگر از پروتئین، کربوهیدرات و فیبر تشکیل شده است. چربی های موجود در این خوراکی به صورت اشباع نشده تک پیوندی بوده به همین دلیل در صورت مصرف آن توسط افرادی با مشکلات قلبی هیچ خطری آن ها را تهدید نخواهد کرد. از آنجایی که این خوراکی در دسته مواد مغذی،با املاح و ویتامین های گوناگون قرار گرفته، بنابراین از مواد پر کالری با انرژی بالا به شمار می آید و مصرف به اندازه آن انرژی روزانه شما را تامین کرده و در طولانی مدت احساس سیری ایجاد می کند. به منظور اطلاعات از قیمت عمده کره بادام زمینی موجود در بازار بر روی لینک مذکور کلیک نمایید.

کالری کره بادام زمینی نمکی

در تولید کره بادام زمینی می توان از دو نمونه بادام زمینی نمکی و بادام زمینی بدون نمک استفاده کرد که مقدار کالری کره تهیه شده از هر کدام متفاوت می باشد. در جدول زیر میزان کالری و دیگر مشخصات هر یک قاشق از کره بادام زمینی نمکی مورد بررسی قرار داده شده است:

کالری بادام زمینی بدون نمک

در جدول زیر میزان کالری و منابع موجود در هر یک قاشق کره بادام زمینی بدون نمک را مورد محاسبه قرار دادیم تا با آگاهی کامل از این ماه در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

تاثیر کالری کره بادام زمینی در چاقی و لاغری

نحوه استفاده از کره بادام زمینی در برنامه غذایی تاثیرات متفاوتی در روند تغییر وزن افراد خواهد داشت. بسیاری از مربیان و کارشناسان تغذیه نیز با علم به این موضوع و شیوه صحیح به کار گیری آن می توانند رژیم های چاقی و لاغری را برای مراجعه کنندگان تنظیم نمایند. اگر به هنگام خرید عمده کره بادام زمینی به جزئیات روی بسته بندی آن توجه نمایید، می توانید مقدار کالری و سایر مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید.

کالری مورد نیاز برای لاغری

کره بادام زمینی به دلیل داشتن حجم زیادی از چربی میزان انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش داده به همین دلیل مصرف به اندازه آن در حدود 1 تا 2 قاشق در روز باعث کاهش وزن در افراد می شود. ازجمله تاثیراتی که موجب کاهش وزن در افراد می شود شامل:

• افزایش سوخت و ساز بدن
• بالا بردن سطح انرژی بدن
• ایجاد احساس سیری طولانی مدت در فرد
• جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری
• تسهیل در عمکرد گوارش

کالری مورد نیاز برای چاقی

این که افراد گوناگونی به منظور کاهش وزن از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند بدین معنی نیست که این ماده در فرآیند چاقی کاربردی ندارد. اتفاقا این خوراکی سودمند به دلیل برخورداری از ارزش غذایی و کالری فوق العاده بالا و همچنین چربی غیر اشباع مفید، یکی از بهترین منابع غذایی سالم برای چاقی معرفی می شود. هر فرد به منظور افزایش وزن می تواند با استفاده بیش از حد مجاز کره بادام زمینی به این روند تسریع ببخشد. با محاسبه کالری مورد نیاز در روز و مصرف بیش از آن فرد می تواند به وزن دلخواه خود دست یابد.